Bệnh vẩy nến gây nên những mảng sần sùi trên da, kèm theo là mẩn đỏ, đau và ngứa dữ dội. Không những thế chúng còn dẫn đến một số biểu hiện viêm khớp hay còn gọi là viêm khớp vẩy nến. Viêm khớp vẩy nến sẽ khiến bạn gần như không thể sinh hoạt bình thường. Các cơn đau dữ dội liên tục quấy phiền bạn. Nhưng đừng quá lo lắng vì có thể những cách đơn giản sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi cơn đau do viêm khớp vẩy nến.
Tìm một nơi thoải mái
Stress có thể gây ra bệnh vẩy nến, đặc biệt đối với phụ nữ. Kiểm soát sự căng thẳng là cách rất hữu hiệu làm cho các cơn đau không tiến triển quá nhanh. Bạn có thể thiền định, nghe nhạc nhẹ nhàng, đi dạo, tập yoga, hoặc thử tập dưỡng sinh. Hãy tìm cho mình một hoạt động phù hợp với bản thân, và thực hiện nó ít nhất 15 phút mỗi ngày.
Thư giãn
Tắm vòi hoa sen hoặc ngâm mình một chút trong bồn tắm kèm một vài giọt tinh dầu thơm có thể làm da bạn thư giãn. Có thể cho thêm vào nước tắm một chút muối Biển Chết, sữa tắm thơm dịu nhẹ hoặc tinh dầu để cảm thấy thoải mái và thư giãn hơn. Sau khi tắm nên dùng một chút kem giữ ẩm hoặc thuốc mỡ dịu nhẹ để giữ ẩm và làm dịu da của bạn.
Tập thể dục
Đừng để những cơn đau và cứng khớp làm bạn bị khuất phục. Thể dục nhẹ nhàng vừa phải sẽ giúp những enzym bảo vệ khớp được kích thích hoạt động, điều này giúp cho khớp của bạn linh hoạt và khỏe mạnh hơn. Điều đó cũng làm sức khỏe của bạn được cải thiện, giúp bạn kiểm soát cân nặng và giảm những triệu chứng viêm. Bạn có thể đi bộ, đạp xe đạp hoặc bơi lội vừa sức.
Loại bỏ da chết
Hủy bỏ các mảng da chết ở da là cách hữu hiệu giúp những loại thuốc thấm qua da phát huy tác dụng tốt hơn. Bạn có thể loại bỏ chúng bằng khăn mềm và nước muối ấm. Cũng có một số loại kem tẩy có chứa acid salicylic, acid lactic hoặc phenol có thể giúp bạn. Thận trọng khi dùng những loại kem này, nên nhớ luôn hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi quyết định sử dụng thuốc.
Vật lý trị liệu
Phương pháp này dùng một số thiết bị hỗ trợ tư thế để điều chỉnh cơn đau khớp của bạn. Bác sĩ sẽ lựa chọn loại thiết bị phù hợp nhất cho quá trình trị liệu của bạn. Cũng có thể dạy bạn sử dụng thành thạo chúng. Nhìn chung vật lý trị liệu mang lại hiệu quả tương đối tốt với những bệnh nhân viêm khớp vẩy nến.
Chế độ ăn
Chế độ ăn có thể cung cấp cho bạn một số chất có khả năng chống oxy hóa và ngăn ngừa viêm tiến triển. Những chất này gồm một số vitamin như vitamin A, C, có nhiều trong chế độ ăn giàu chất xơ hoặc acid béo thiết yếu omega – 3 có trong dầu các loại cá béo như cá hồi, cá thu…
Kết hợp dùng thuốc
Ngoài các loại thuốc chống viêm giảm đau thông thường, các bác sĩ có thể kê thêm cho bạn một số loại thuốc đặc hiệu như retinoids, methotrexate, cyclosporine, otezla,… Những loại thuốc này có khá nhiều tác dụng phụ đặc biệt trên hệ miễn dịch, do đó việc sử dụng chỉ được áp dụng khi có chỉ định và theo dõi thường xuyên của bác sĩ,
Trên đây là những cách phổ biến để giúp bạn hạn chế sự phiền toái của những cơn đau do viêm khớp vẩy nến. Mời các bạn đón xem những bài viết tiếp theo cùng chuyên mục để hiểu rõ hơn về bệnh vẩy nến cùng những vấn đề liên quan.
Theo cuocsongkhoe.com
