Tổng quan về vitamin E

Vitamin E là tên gọi dùng chỉ một nhóm hoạt chất với công dụng nổi tiếng nhất là làmđẹp da, mượt tóc, kích thích mọc tóc. Tuy nhiên việc sử dụng vitamin E không đúng cách sẽ dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng. Sau đây là những kiến thức tổng quan về vitamin E.

tong-quan-ve-vitamin-e

Tại sao chúng ta cần vitamin E?

Vitamin có rất nhiều trong các loại thực phẩm cũng như các chế phẩm bổ sung, tuy nhiên vì là một loại vitamin tan trong dầu nên với những ai có rối loạn về hấp thu chất béo hoặc chế độ ăn kiêng dầu mỡ sẽ dẫn đến thiếu vitamin E. Ở một mức nào đó, thiếu vitamin E gây ra những bệnh lý về dây thần kinh, sinh sản, mắt và hệ miễn dịch.

Thực phẩm nào chứa nhiều vitamin E?

Vitamin E có nhiều nhất trong dầu mầm lúa mì, hoặc có thể có trong hạt hướng dương, hạnh nhân, dầu ô liu. Đôi khi là trong bơ và đậu phộng. Vitamin E là một vitamin tan trong dầu nên khi chế biến hãy cho vào một chút dầu ăn để tăng khả năng hấp thụ vitamin E nhé.

Chế phẩm dưỡng da từ vitamin E

Kem dưỡng da có thành phần vitamin E có thể giúp chống viêm, làm căng mịn da và bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, khói bụi… Tuy nhiên việc bào chế dạng uống những dẫn xuất tổng hợp của vitamin E lại không thực sự tốt. Việc sử dụng vitamin E đường uống trong một vài trường hợp không mang lại hiệu quả như dùng trên da và đôi khi để lại tác dụng phụ. Nếu sử dụng chế phẩm đường uống hãy dùng kèm với vitamin C.

Vitamin E có công dụng làm mờ sẹo?

Được biết với công dụng tốt cho tóc, móng, da… do đó vitamin E đôi khi được sử dụng trong kem bôi liền sẹo. Tuy nhiên chưa có bằng chứng rõ ràng chứng minh tác dụng này, và thậm chí một số chuyên gia khuyến cáo không nên dùng vitamin E cho việc làm mờ sẹo, điều này có thể dẫn đến một số phản ứng dị ứng trên da. Hãy hỏi ý kiến dược sĩ và bác sĩ để có những tư vấn phù hợp nhất với bạn.

Vitamin E trong điều trị bệnh

Bạn có thể đã nghe nói rằng nó có thể điều trị hoặc ngăn ngừa một số vấn đề từ bệnh tim, ung thư đến bệnh Alzheimer. Tuy nhiên các nghiên cứu chỉ ra rằng quan niệm này là hoàn toàn sai lầm, không có mối liên quan nào giữa vitamin E và điều trị các bệnh trên. Bạn chỉ cần nhớ rằng vitamin E là một vitamin tốt cho tóc, móng, da và có một số tác dụng lên hệ sinh sản. Ngoài ra, vitamin E không có công dụng nào dùng để chữa các bệnh về tim mạch, ung thư hay Alzheimer.

Tương tác thuốc

Nếu bạn đang sử dụng một phác đồ điều trị, hãy hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi bổ sung vitamin E. Vitamin E có khả năng cao gây ra tương tác thuốc với trường hợp hóa trị liệu, xạ trị hoặc dùng thuốc giảm mỡ máu. Ngoài ra ở liều cao, vitamin E có thể gây dị ứng da, buồn nôn, nhức đầu, chảy máu, mệt mỏi và một số triệu chứng khác.

Trên đây là những kiến thức tổng quan nhất về vitamin E, mời quý vị đón đọc những bài viết chuyên sâu về chế độ ăn cũng như cách sử dụng vitamin E.

Theo cuocsongkhoe.com